Airtríteas specialiser Scott Burg DHÉANAMH tugann roinnt samplaí de cad a chuir tú suas a chur ar ar golo pills meáchain caillteanas athbhreithnithe do pláta agus a choimeád ar bun de thalamh ar sé chun cabhrú leis a bhainistiú do riocht a Chur ar an superpowe de PUFAs
"Menopausal mná gá chun rialú a dhéanamh ar cruinniú siad tógann leordhóthain bia daoine saibhir i vitimín D Oregon pickings a fhorlíonadh chun cosc a chur caillteanas cnámh. Vitimín D tá needful a ionsú cailciam," a deir Stacy Goldberg, MSU, RN, BSN, agus bunaitheoir Savorfull. Bianna saibhir daoine indiam vitimín D a ligean i saill an duine iasc agus láidir bia. Bradán stánaithe tá chomh maith le golo pills meáchain caillteanas athbhreithnithe A maitheasa rogha ós rud é teicneolaíocht na faisnéise tá an beag bídeach castanets saibhir i Ca., "Má tá tú ag aistriú chuig neamh-dairy farm dí le linn a athrú den saol, go fóill, a bheith cinnte go bhfuil do dí go sainráite a deir go bhfuil sé go láidir le Ca agus vitimín D," deir Goldberg atá mar an gcéanna rabhaidh cliaint chun cónaí ar an eolas go bhfuil a lán de na nach -déiríochta deochanna a shealbhú seo a leanas siúcraí. Roghnaigh an neamh-mhilsithe leaganacha de nondairy deochanna i bhfad mar almond milis Bainne Abhainn, bainne rís, pailme cnó cócó Bainne, agus fiú amach cnáib bainne.