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"Frauen in den Wechseljahren müssen kontrollieren, dass Sie ausreichend vitamin-D-reiche Menschen zu sich nehmen, um Knochenschwund vorzubeugen. Vitamin D ist notwendig, um Kalzium aufzunehmen", sagt Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN und Gründer von Savorfull. Lebensmittel reiche Menschen indium vitamin D lassen in Fett person Fisch und starke Lebensmittel. Dosen Lachs ist neben golo Gewichtsverlust Pillen Bewertungen eine Güte Wahl, da Informationstechnologie enthält die winzigen Kastagnetten Reich an Ca., "Wenn Sie während der Veränderung des Lebens zu einem nicht-milchviehbetriebsgetränk wechseln, stellen Sie dennoch sicher, dass Ihr Getränk ausdrücklich sagt, dass es stark mit Ca und vitamin D ist", sagt Goldberg, der die Kunden ebenfalls darauf hinweist, sich bewusst zu sein, dass viele dieser nicht-Milchgetränke Zuckerzusatz enthalten. Wählen Sie die ungesüßten Versionen von nondairy Getränke viel wie Mandelmilch Fluss, Reismilch, kokospalmenmilch und sogar aus hanfmilch.

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